Статьи о реабилитации

Как предотвратить инсульт

Инсульт — внезапное нарушение кровообращения мозга, при котором человек может тяжело пострадать и потерять базовые функции. К инсульту приводит целый ряд причин.

На некоторые причины человек повлиять не может, однако профилактика инсульта и инфаркта позволяет предотвратить 80% преждевременных сосудистых катастроф. Врачи рекомендуют отказаться от курения, сократить потребление соли, регулярно выполнять физические упражнения, контролировать уровень холестерина и сахара в крови и не заниматься самолечением. Соблюдение этих рекомендаций может продлить жизнь.
Профилактика инсульта
● Отказ от курения

Опасно как курение сигарет, так и употребление табака другими способами: табачные трубки, жевание табака, пассивное курение, электронные сигареты с системой нагревания табака. Вред от «легких сигарет» такой же, как и от обычных. По данным организации Stroke Association, курение 20 сигарет в день в 6 раз повышает вероятность инсульта.

Вероятность инсульта сокращается сразу после того, как человек прекращает употреблять табак. А через 5–15 лет риск развития инсульта станет примерно таким же, как у некурящих. При отказе от курения мозг получает больше кислорода, а сосуды перестают страдать от воздействия никотина.

Отказ от курения не только снижает риск инсульта и инфаркта: улучшается сон, обоняние и чувство вкуса. Люди, которые бросили курить, отмечают, что стали получать больше удовольствия от еды.

● Сбалансированное питание

Употребление фруктов и овощей в пищу помогает защитить клетки сердца и мозга. Врачи советуют есть не меньше 400 граммов свежих овощей и фруктов в день, а также добавлять в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (бобы, чечевицу, крупы).

Чтобы избежать инсульта, ВОЗ рекомендует потреблять не более чайной ложки соли в день (около 6 граммов), так как соль негативно влияет на артериальное давление и сосуды. Постарайтесь есть меньше консервированной пищи и фастфуда, так как в такой еде содержится очень много соли. Также врачи рекомендуют хотя бы два раза в неделю включать в рацион рыбу. Стоит ограничить употребление жареного мяса и другой жирной пищи — полезнее готовить еду на пару или на гриле. Помните о том, что повышенное потребление сахара и соли приводят к ожирению, нарушению артериального давления, сахарному диабету.

● Ограничение в алкоголе

Врачи разных стран дают разные рекомендации по нормам употребления алкоголя. ВОЗ считает, что вредно принимать больше 1 порции алкоголя в день (10 гр спирта, т.е. 100 гр вина, 250 гр пива, 25 гр виски). По утверждению научного журналиста Дарьи Саркисян, в Великобритании недельная норма составляет не более 7–8 банок пива или 7 рюмок водки.

Некоторым людям стоит отказаться от алкоголя полностью:

  • людям с наследственной предрасположенностью к зависимости
  • людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями
  • беременным
  • людям, у которых генетически нет ферментов, отвечающих за переработку алкоголя (например, представители некоторых малых коренных народов).
Вино может быть не менее вредным для сосудов и клеток мозга, чем водка или абсент. Кроме того, пьяные люди иногда попадают под машину, получают травмы.

● Посещение врача и отказ от самолечения

Люди с избыточным весом подвержены высокому риску возникновения инфарктов и инсультов. В первую очередь люди с центральным ожирением, избегающие физических нагрузок (мужчины с объемом талии более 102 см и женщины с объемом талии более 88 см). Людям, которые решают сбросить вес, необходима консультация лечащего врача или диетолога. Зачастую масса тела может быть связана не с неправильным образом жизни, а с гормональными нарушениями — тогда поможет эндокринолог.

Приём некоторых гормональных или разжижающих кровь препаратов (в том числе БАДов) может быть причиной инсульта. Прежде чем принимать препараты, проконсультируйтесь с врачом. И хотя бы раз в год необходимо обращаться к врачу для проверки массы тела, кровяного давления, уровня холестерина и сахара в крови.

● Сохранение физической активности

Врачи рекомендуют заниматься физической активностью не менее 30 минут в день. Она не только снижает вес, но и нормализует кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови, повышает уровень насыщения органов кислородом (особенно аэробные нагрузки) и снимает стресс.

Постарайтесь больше ходить пешком, заниматься бегом, плаванием. Активные игры с детьми и прогулки с домашними животными могут быть полезны для работы сердца. Утренние или вечерние пробежки, быстрая ходьба, работа по саду или дому доступны многим людям. Cохранять физическую активность для поддержания здоровья нужно всю жизнь.

Если инсульт все же случился, то после после выписки из стационара человеку необходима реабилитация, которая поможет восстановить утраченные функции. В центре «Три сестры» с каждым пациентом работает команда из неврологов, физиотерапевтов, эрготерапевтов, психологов, специалистов по уходу. Поможем вернуть движение, память, речь, независимость в быту.
Начните реабилитацию
Расскажите, что произошло и в каком состоянии сейчас находится пациент.

Мы изучим случай, составим план реабилитации и согласуем с вами дату заезда. Если нужно, организуем транспортировку из другой больницы или города.

Нажимая «Отправить» вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Спасибо! Мы получили вашу заявку. Свяжемся с вами в ближайшее время.
Что-то пошло не так!
Получить консультацию также можно:

по телефону +7 495 488-66-89

в WhatsApp

Вы также можете приехать к нам центр, получить бесплатную консультацию, задать вопросы доктору и посмотреть центр.
Как к нам попасть