Как дома во время социальной изоляции поддержать себя в форме

Разминка от физического терапевта клиники «Три сестры» Елены Власовой

Легкая зарядка каждое утро может стать вашей полезной привычкой. Физический терапевт Елена Власова показывает упражнения, которые подойдут как для молодых людей, так и для активных пожилых. «Если вы вынуждены находиться длительное время дома, старайтесь больше ходить и меньше времени проводить в положении сидя или лёжа. Можно заняться генеральной уборкой или чаще играть в активные игры с детьми. Разговаривать по телефону и готовить тоже лучше стоя», — советует Елена.

Материал подготовлен в рамках спецпроекта «Продолжаем движение» в апреле 2020 года.